• Solutions
    • Formation professionnelle
    • Bilan de compétences
    • Création/Reprise d'entreprise
    • Validation des acquis de l'expérience
    • Coaching
    • Recrutement
    • Accompagnement opérationnel
    • Conseil et médiation
  • Formations
  • Financements - CPF
  • Qui sommes-nous
    • Notre histoire
    • Notre approche
    • Nos stagiaires
    • Nous rejoindre
  • Contact
  • Solutions
    • Formation professionnelle
    • Bilan de compétences
    • Création/Reprise d'entreprise
    • Validation des acquis de l'expérience
    • Coaching
    • Recrutement
    • Accompagnement opérationnel
    • Conseil et médiation
  • Formations
  • Financements - CPF
  • Qui sommes-nous
    • Notre histoire
    • Notre approche
    • Nos stagiaires
    • Nous rejoindre
  • Contact
05 31 606 505
  • Accueil
  • Formations
  • Efficacité professionnelle
  • Gérer son stress et le prévenir

Gérer son stress et le prévenir

  • Tout public
  • Pas de prérequis
  • 2 jours (14h)
  • 1200 € Net de taxe
  • Comprendre les mécanismes du stress 
  • Différencier stress et émotion 
  • Identifier des outils permettant de palier les situations génératrices de stress
  • Prévenir les situations stressantes
Programme
Calendrier
Objectifs

Le programme

Comment définir le stress ?

  • Définir les origines et les mécanismes du stress 
  • Distinguer les types de stress 
  • Comprendre l’importance de la notion de contrôle sur les situations
  • Identifier ses croyances sur le stress 
  • Décrire les impacts du stress

Quel est le rôle du temps et de l’estime de soi en situation de stress ?

  • Gérer son temps, quelques clés
  • Décrypter le fonctionnement de l’estime de soi
  • Auto-diagnostic

Comment différencier stress et émotions ?

  • Définir les 4 émotions primaires
  • Repérer les mécanismes à l’origine des émotions 
  • La régulation et l’évitement des émotions 
  • Différencier stress et émotions

Comment acquérir des techniques de gestion du stress ?

  • Les différentes façons de gérer le stress
  • Développer sa pro-activité pour ne plus subir 
  • Prendre de la distance par rapport à la situation

Quelles méthodes pour accueillir et utiliser les émotions ?

  • Mettre en place des habitudes bénéfiques
  • Pratiquer l’affirmation de soi et le lâcher prise

Plan d’actions personnel

  • Définir les objectifs
  • Fixer son plan d’actions
  • Suivre son évolution

 

Programme

Les méthodes et outils pédagogiques

Méthode active

Ateliers de réflexion

Partage d'expériences pour favoriser l’émulation

Etudes de cas

Mises en situations

Autodiagnostic

Liens avec des situations professionnelles

Animation possible en classe Virtuelle

Pédagogie

Les évaluations et certificats

Quizz

Attestation de formation

Evaluation

Calendrier des prochaines sessions

Bordeaux (33)
24 mars 2022

Vous souhaitez réaliser votre formation dans une autre ville? À une autre date ? Contactez-nous.

 Je télécharge le programme
Des questions ? Contactez-nous
 Je préfere être rappelé(e)

Merci de remplir tous les champs marqués d'une étoile.

Merci de renseigner votre nom
Merci de renseigner votre numéro de téléphone
Merci de renseigner votre email
Aucun texte?
Entrée non valide
Nous vous avons démasqué, vous êtes un robot ;-)

Merci de remplir tous les champs marqués d'une étoile.

Merci de renseigner votre nom
Merci de renseigner votre numéro de téléphone
Aucun texte?
Nous vous avons démasqué, vous êtes un robot ;-)
J'accepte que mes informations personnelles soient conservées sur ce site. Voir notre politique de gestion des données personnelles
Entrée non valide

Merci de remplir tous les champs marqués d'une étoile.

Merci de renseigner votre nom
Merci de renseigner votre email
Vous souhaitez un devis ? Communiquez-nous les informations suivantes :
Aucun texte?
Nous vous avons démasqué, vous êtes un robot ;-)
J'accepte que mes informations personnelles soient conservées sur ce site. Voir notre politique de gestion des données personnelles
Entrée non valide
Calendrier

Formations complémentaires

Prévenir et lutter contre le harcèlement moral / sexuel et les agissements sexistes

  • Reconnaître les situations de harcèlement sexuel ou moral au travail
  • Identifier les comportements à risque et les situations à risque
  • Prendre conscience des problèmes liés aux harcèlements
  • Anticiper, prévenir, réagir et lutter contre le harcèlement moral et sexuel
Tout public 1 jour (7h)

Renforcer sa confiance en soi

  • S'affirmer pour gagner en efficacité dans ses comportements
  • Affirmer ses opinions en face-à-face, devant une assemblée
  • Surmonter les situations difficiles
  • Découvrir et optimiser ses ressources personnelles
Tout public 2 jours (14h)

Réussir sa prise de parole en public

  • Prendre confiance pour améliorer sa prise de parole en public
  • Apprendre à structurer son discours.
  • Donner un nouvel éclairage à ses comportements, ses représentations et ses émotions
Tout public 2 jours (14h)
SOLUTIONS
  • Formations professionnelles
  • Bilan de compétences
  • Création/Reprise d'entreprise
  • Validation des acquis de l'expérience
  • Coaching
  • Recrutement
  • Accompagnement opérationnel
  • Conseil et médiation
INFO UTILES
  • Contact
  • Nous rejoindre
  • Financement-CPF
  • Mentions légales
  • Conditions Générales de
    Prestations de Services
  • Suivez-nous sur
  • ORGANISME DE FORMATION ET DE BILAN DE COMPÉTENCES
  • N° 75267504100012
  • NDA 72330873733